Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Bibliotek

Hem
Sök i biblioteket
Bibliotek   /  SvFF Spelarutbildningsplan   /  Nivå 2 - LÄRA FÖR ATT TRÄNA   /  Försvarsspel - Återerövring - Pressa
Detta träningsprogram tillhör nivå 2 i utbildningsplan:
SvFF Spelarutbildningsplan
Rubrik på nivån Nivå 2 - LÄRA FÖR ATT TRÄNA
Nivå / Åldersgrupp 9-12 år
Gjord av Svensk Fotboll SvFF
Träningsprogram nummer 4 av 5
Total tid Spelare: 75 min
Målvakter: 75 min
Titel på detta träningsprogram
Försvarsspel - Återerövring - Pressa
UPPVÄRMNING Varaktighet: spelare - 10 min, goalkeepers - 10 min
Försvarsspel - återerövring av boll
Brytning
Försvarsspel - återerövring - brytning 2
(För utespelare och målvakter)

Tid 10 min

Organisation - Anvisningar:
Press på bollhållare

Vad - Varför:
Hindra motståndaren att passera, passa framåt samt att kunna erövra bollen.

Hur:
Kort pressavstånd, fotarbete, sidan till, låg tyngdpunkt

Öva - Variera:
Organisation
2 spelare/ 1 boll, yta: Straffområde
Anvisning
Har du ingen boll så ta en. Spelare A agerar anfallare och utmanar spelare B som agerar försvarsspelare. B skall pressa anfallaren, försöka ta bollen och bli anfallare.

HUVUDDEL Varaktighet: spelare - 55 min, goalkeepers - 55 min
Försvarsspel - återerövring av boll
Press
Försvarsspel - återerövring - press 2
(För utespelare och målvakter)

Tid 20 min

Organisation - Anvisningar:
6 spelare, Spelplan 20x15m, bollar, koner, västar.
Spel en mot en med målvakter. Spelarna jobbar under korta intensiva perioder. Efter mål eller på tränarens signal kommer två nya spelare in.
Skifta målvakter efter viss tid.

Vad - Varför:
Försvarsspel. Återerövring - ta tillbaka bollen, press.
Så att motståndaren inte kan göra mål.

Hur:
Hur? – Tänk på!
Hur gör du för att ta bollen?
Jag springer mot motståndarens bollhållare och saktar ner farten
när jag kommer närma.
Hur ska min kroppställning vara när jag ska ta bollen ?
Lätt böjda knän och kroppen sidoställd så ena foten är framför den andre.

Försvarsspel - återerövring av boll
Press
Försvarsspel - återerövring - press 3
(För utespelare och målvakter)

Tid 15 min

Organisation - Anvisningar:
3 ytor a 10 x 6 m. 4-6 spelare.
En anfallspelare (A) utmanar försvarsspelare (B) i en rektangel. B skall ta bollen. Om A dribblar B1 löper han in i nästa rektangel där B2 skall ta bollen. Byt spelarnas positioner efter viss tid.

Vad - Varför:
Försvarsspel. Återerövring - Ta tillbaka bollen, press
Lära sig att kunna ta bollen.

Hur:
Hur? – Tänk på!
Hur gör du så att du kan ta bollen från motståndaren?
Jag försöker komma så när motståndaren som möjligt, men inte för nära så att han eller hon kan ta sig förbi mig!

Hur står du med kroppen så att du kan följa med om motståndaren försöker dribbla förbi dig?
Jag står med sidan mot motståndaren och böjer i höft och knän! Då har jag bra balans och kan snabbt komma iväg!

Försvarsspel - återerövring av boll
Press
Försvarsspel - återerövring - press 1
(För utespelare och målvakter)

Tid 20 min

Organisation - Anvisningar:
Fem mot fem. Yta: 20x25 m.
Spel 4+1 mv mot 4 +1 mv. Poängtera att spelarna ska försöka ta bollen tillbaka när dom tappat den.

Vad - Varför:
Försvarsspel - återerövring - ta tillbaka bollen, press
Lära sig att kunna ta bollen för att förhindra motståndaren att göra mål.

Hur:
Hur? – Tänk på!
Hur gör du så att du kan ta bollen från motståndaren?
Jag försöker komma så när motståndaren som möjligt, men inte för nära så att han eller hon kan ta sig förbi mig!

Hur står du med kroppen så att du kan följa med om motståndaren försöker dribbla förbi dig?
Jag står med sidan mot motståndaren och böjer i höft och knän! Då har jag bra balans och kan snabbt komma iväg!

AVSLUTNING Varaktighet: spelare - 10 min, goalkeepers - 10 min
Försvarsspel - återerövring av boll
Brytning
Försvarsspel - återerövring - brytning 1
(För utespelare och målvakter)

Tid 10 min

Organisation - Anvisningar:
8 spelare, yta 30x15 m, bollar, koner, västar.
2 lag med 4 i varje. Blått lag hämtar varsin boll i sitt bo (A) och driver in i mittytan (B). Det gula laget ska ta bollar från det blåa laget och driva in den i sitt gula bo (C). När blå spelare saknar boll hämtas ny boll i sitt blåa bo. Vilken tid tar det att ta alla bollar från det andra laget? Byt uppgift.

Vad - Varför:
Försvarsspel. Återerövring - ta bollen
Så att motståndaren inte kan göra mål

Hur:
Hur? – Tänk på!
Hur gör du för att ta bollen?
Jag springer mot motståndarens bollhållare och saktar ner farten
när jag kommer närma.
Hur ska min kroppställning vara när jag ska ta bollen ?
Lätt böjda knän och kroppen sidoställd så ena foten är framför den andre.

FÖREGÅENDE NÄSTA TILLBAKA SKRIV UT
Logga in på S2S för att se fler övningar för denna färdighet. Där kan du också använda övningarna/innehållet i dina träningar.
INFO
Logga in på S2S för att se fler övningar för denna färdighet. Där kan du också använda övningarna/innehållet i dina träningar.