Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Dagens fotbollsfärdighet

Hem
Målvaktens teknik - Rörelseteknik - grundställningen
Här inunder hittar du ett av de totalt 156 moment som är presenterade i S2S-verktyget.
I ARKIVET har vi valt ut 50 av de mest grundläggande momenten och övningar för ungdomar.
För att hitta mer om alla de möjligheter som S2S-verktyget erbjuder, så klickar du på DEMO.
För att kunna bedöma vilken produktionversion som passar dig bäst, klicka på BESTÄLL.
ARKIVET DEMO BESTÄLL
Demonstrationsövning
När du abonnerar, kommer du också att hitta:
Drillövningar, Spelövningar och Träna själv, samt mer generella instruktionspunkter ("Secrets")
Organisation
Tre spelare växlar om att skjuta olika typer av skott, även i rörelse och efter passning, från olika lägen mot målvakten. Löp fram på returer, framförallt de spelare som väntar på sin tur att skjuta. Ge målvakten tid att inta sin grundställning mellan skotten.
Inlärningsmoment
Målvakten prövar och övar in sin grundställning vid skott.
Variationer
Annat antal spelare. Öka tempot efterhand så målvakten får öva på att hitta sin grundställning snabbt.
Instruktionspunkter (här kallar vi dem SECRETS):
  • Inta din grundställning när bollen börjar närma sig ditt mål
  • Då måste du vara beredd på att behöva ingripa i spelet nästan när som helst
  • Hitta och öva in en grundställning som passar dig
  • Grundställningen ska ge dig maximal beredskap i olika situationer
  • När du intar din grundställning så förbereder du dig för ett snabbt agerande
  • När du böjer i fot-, knä- och höftlederna så sänker du din tyngdpunkt
  • Du kan förflytta dig snabbare i olika riktningar
  • Du kommer ner snabbare på låga skott
  • Du har även ett bättre utgångsläge för ett hopp än när du står rakt upp
  • För du måste ju ändå böja dig först om du ex. ska slänga dig i sidled efter bollen
  • Detsamma gäller om du ska hoppa upp snabbt och nå en hög boll
  • Det tar ju mer tid när du först ska böja dig nedåt innan du hoppar
  • Du står med fötterna riktade normalt framåt och du är lite framåtlutad
  • Detta innebär att du har kroppstyngden på främre delen av fotsulorna
  • Ha ungefär axelbredds avstånd mellan fötterna
  • Böj lite i fot-, knä- och höftlederna
  • Händerna håller du i normal bredd och helt öppna med handflatorna mot bollen
  • Ha dem i maghöjd lite framför kroppen
  • Håll armbågarna i ca. 90 graders vinkel
  • Du kan variera grundställningen något beroende på situationen
  • Stå ex. mer upprätt före ett inlägg och även när bollen är i luften framför dig
  • Ex. före en nick- eller volleyavslutning
  • Då håller du dessutom händerna lite högre och bredare än normalt
  • Vid skott från marken böjer du dig lite mer än normalt precis innan skottet går
  • Vid frilägen håller du ofta händerna betydligt lägre och lite bredare isär
  • Detta gäller speciellt då bollen är på marken framför dig och ganska nära dig
  • Böj dig längre ned vid frilägena också
  • Bollens läge, bl.a. avstånd och höjd, avgör således din exakta grundställning
  • Detta avgör även händernas positioner i dessa olika situationer
  • Pröva dig fram till de grundställningar som passar dig bäst i olika situationer
  • Lär dig att automatiskt inta den grundställning som passar i en situation
  • Var koncentrerad och följ bollen och bollhållaren med blicken
  • Under spelets gång försöker du att alltid vara vänd ut mot planen
  • Även när bollen är på kanten, då ser du i ögonvrån vad som händer framför mål
  • Ibland får du titta lite noggrannare på vad som händer runt omkring dig
  • T.ex. utanför straffområdet och i den bakre ytan vid inlägg
  • Släpp då blicken från bollen tillfälligt
  • Gör detta i lägen då bollhållaren knappast skjuter, slår inlägg eller likn.
  • Allt det vi sagt gör att du kan agera snabbt när det behövs
  • Du reagerar allra snabbast när du dessutom är avspänd i musklerna