Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Dagens fotbollsfärdighet

Hem
Målvaktens teknik - Fallteknik - höga bollar
Här inunder hittar du ett av de totalt 156 moment som är presenterade i S2S-verktyget.
I ARKIVET har vi valt ut 50 av de mest grundläggande momenten och övningar för ungdomar.
För att hitta mer om alla de möjligheter som S2S-verktyget erbjuder, så klickar du på DEMO.
För att kunna bedöma vilken produktionversion som passar dig bäst, klicka på BESTÄLL.
ARKIVET DEMO BESTÄLL
Demonstrationsövning
När du abonnerar, kommer du också att hitta:
Drillövningar, Spelövningar och Träna själv, samt mer generella instruktionspunkter ("Secrets")
Organisation
En spelare eller en tränare kastar eller skjuter höga bollar på olika sätt från olika lägen. Var lite i rörelse emellanåt så att målvakten får förflytta sig lite i olika riktningar även före bollfångandet. Löp på returer.
Inlärningsmoment
Målvakten övar fallteknik på höga bollar, både på bollar nära och längre bort så hon eller han får slänga sig olika långt för att nå bollen.
Variationer
Ge målvakten lite svårare bollar att öva på efterhand.
Instruktionspunkter (här kallar vi dem SECRETS):
  • När du ska slänga dig på höga bollar så använder du dig av flera moment
  • Bl.a. använder du din hoppteknik för att nå bollen och sedan din fallteknik
  • Här tittar vi på din fallteknik
  • Du tittar på bollen under hela rörelsen
  • Ända tills du fångat bollen i greppet och skopan, styrt eller boxat bort den
  • Du kan slänga dig lite snett fram mot bollen när du hinner det
  • Annars slänger du dig rakt i sidled eller lite bakåt, då får du mer tid att nå bollen
  • Samtidigt får du längre väg till den
  • Försök vara vänd mot planen under hela räddningen, undvik att vrida dig
  • När du fångat bollen och landat ska du helst undvika att rulla runt med bollen
  • För då kan du tappa kontrollen över både bollen och situationen
  • Försök hitta en teknik som passar dig och så att du även kommer iväg tidigt
  • Då hinner du ofta få båda händerna och kroppen bakom bollen
  • Detta fungerar bäst när du slängerdig den närmast möjliga vägen mot bollen
  • Undvik att slänga dig i en onödig båge
  • Det undviks lättast om du först sträcker ut armen på bollsidan, mot bollen
  • Landningen ska helst ske på sidan av kroppen och så mjukt som möjligt
  • Det känns bättre och du kan även hålla kvar en fångad boll lättare när du landar
  • Fördela landningen lika över kroppen
  • Du försöker ta emot marken med en kroppsdel åt gången och dämpa fallet
  • Det är svårt att bestämma i vilken turordning kroppsdelarna ska landa
  • Det beror bl.a. på hur högt och långt du hoppat och hur din hoppteknik fungerar
  • Vid mellanhöga bollar ganska nära dig kan du komma ner med benen först
  • Detsamma gäller om du hunnit ta några steg i sidled innan du hoppar
  • Dvs. om du på så sätt har kommit närmare bollen innan du slänger dig
  • Ibland får du slänga dig så högt och långt att du ligger raklång i luften
  • Då kan du ibland landa med över kroppen och höften före benen
  • Ibland greppar du en hög och svår boll långt ute vid stolpen
  • Då kommer du oftast ner med armar, händer och boll först
  • Då kan du vid behov använda marken som s.k. tredje hand när du landar
  • Undvik då att lägga all kraft på bollen i landningen för då kan du tappa den
  • Lär dig att landa mjukt och undvik att ta emot med armbågarna
  • Det känns bättre och det minskar risken att tappa bollen vid landningen
  • Har du tagit in bollen i skopan redan före landningen så landa på sidan
  • Håll då helst bollen och armbågarna framför bröstet när du landar
  • När du landat med bollen i skopan kan du dra upp ovanliggande ben mot bollen
  • Dels skyddar du dig då
  • Dels kan du skjuta tillbaka benet snabbt för att lättare komma upp igen
  • Lär dig fallteknik lika bra åt båda håll
  • Försök alltid ha avspända muskler
  • Lär dig att se och automatiskt avgöra hur du ska använda falltekniken i spelet