Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Dagens fotbollsfärdighet

Hem
Målvaktens teknik - Att fånga bollen - grepp - höga bollar
Här inunder hittar du ett av de totalt 156 moment som är presenterade i S2S-verktyget.
I ARKIVET har vi valt ut 50 av de mest grundläggande momenten och övningar för ungdomar.
För att hitta mer om alla de möjligheter som S2S-verktyget erbjuder, så klickar du på DEMO.
För att kunna bedöma vilken produktionversion som passar dig bäst, klicka på BESTÄLL.
ARKIVET DEMO BESTÄLL
Demonstrationsövning
När du abonnerar, kommer du också att hitta:
Drillövningar, Spelövningar och Träna själv, samt mer generella instruktionspunkter ("Secrets")
Organisation
En spelare eller en tränare slår höga inlägg och skjuter höga skott på olika sätt från olika lägen. Löp fram på returer ibland så att målvakten alltid tar in bollen i skopan.
Inlärningsmoment
Målvakten övar att greppa höga bollar vid inlägg och skott. Bollar rakt på målvakten, över så att målvakten får hoppa upp och vid sidan så att hon eller han får slänga sig.
Variationer
Ge målvakten lite svårare bollar att öva på efterhand.
Instruktionspunkter (här kallar vi dem SECRETS):
  • När bollen kommer i luften är det bra att kunna greppa den säkert
  • Du måste ha helt öppna händer
  • Ha något spretande fingrar och tummarna bakom bollens mitt
  • Greppa helst bollen framför kroppen
  • Då ser du bollen hela vägen in i greppet och det är bra
  • Du kan även snabbt ta bollen igen om du tappar den
  • För du tappar ju bollen framför dig i så fall
  • Du försöker givetvis undvika att tappa bollen
  • Detta underlättas av att du lugnt och säkert tar in bollen i skopan
  • Dvs., i detta fallet, efter det att du har greppat bollen
  • Du behöver ofta hoppa upp och greppa höga bollar, t.ex. vid höga inlägg
  • Då hinner du oftast få in bollen i skopan tills du landat färdigt
  • Då är du även bättre skyddad för de tacklingar som kan komma
  • Hårda skott i brösthöjd kan det ofta vara bäst att greppa först
  • Dvs. innan du tar in bollen i skopan
  • Vid besvärliga skott kan du ev. släppa ner bollen först efter du stoppat den
  • Dvs. när ingen motståndare är i närheten
  • Därefter tar du in bollen i skopan
  • Undvik att tappa de hårda skotten bakom dig och kanske in i mål
  • Gör det genom att du har händerna och kroppen bakom bollen så ofta det går
  • Vid en del hårda skott behöver du vinkla handlederna fram mot bollen
  • Dvs. när det finns risk att handlederna viker sig bakåt när du ska greppa bollen
  • När du slänger dig och greppar en hög boll så har du två alternativ
  • Du kan ibland ta in bollen i skopan innan du landar
  • Du kan även landa med bollen kvar i greppet
  • Ibland är du rädd för att tappa bollen när du landar och har den kvar i greppet
  • Då kan du använda marken som en s.k. tredje hand när du landar
  • Därefter tar du in bollen i skopan
  • Följ alltid bollen med blicken hela vägen in i skopan
  • När du landar med bollen i skopan så ha bollen och armbågarna framför bröstet  
  • Landa sedan på sidan av kroppen
  • Dels känns detta bättre och dels har du större chans att kunna hålla bollen
  • Det sämsta är att du håller på att ta in bollen i skopan samtidigt som du landar
  • Då har du ofta sämre kontroll på bollen och du kan tappa den lättare
  • Agera koncentrerat och med avspända muskler när du ska greppa höga bollar
  • Lär dig att se och automatiskt avgöra när och hur du ska greppa dessa bollar