Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Dagens fotbollsfärdighet

Hem
Målvaktens teknik - Att fånga bollen - grepp - låga bollar
Här inunder hittar du ett av de totalt 156 moment som är presenterade i S2S-verktyget.
I ARKIVET har vi valt ut 50 av de mest grundläggande momenten och övningar för ungdomar.
För att hitta mer om alla de möjligheter som S2S-verktyget erbjuder, så klickar du på DEMO.
För att kunna bedöma vilken produktionversion som passar dig bäst, klicka på BESTÄLL.
ARKIVET DEMO BESTÄLL
Demonstrationsövning
När du abonnerar, kommer du också att hitta:
Drillövningar, Spelövningar och Träna själv, samt mer generella instruktionspunkter ("Secrets")
Organisation
En spelare eller en tränare skjuter låga skott på olika sätt från olika lägen. Var lite i rörelse emellanåt så att målvakten får förflytta sig naturligt i olika riktningar före bollfångandet. Löp fram på returer.
Inlärningsmoment
Målvakten tränar på att greppa låga bollar, både bollar rakt på sig och vid sidan så att hon eller han får slänga sig och greppa bollen också.
Variationer
Ge målvakten lite svårare bollar att öva på efterhand.
Instruktionspunkter (här kallar vi dem SECRETS):
  • När du får en låg boll mot dig är det bra att kunna greppa den med händerna
  • Du greppar den med helt öppna händer
  • Du har lite spretande fingrar och tummarna bakom bollens mitt
  • Försök alltid att greppa bollen framför kroppen
  • Då ser du bollen hela tiden vilket är av största betydelse
  • Du ska helst undvika att tappa bollen
  • Gör du det ändå så försök att snabbt få tag i den igen
  • Undvik att tappa bollen bakom dig och kanske in i mål
  • Ha därför händerna och kroppen bakom bollen så ofta som möjligt
  • Speciellt vid låga studsande bollar och när det är halt underlag
  • Det är därför ofta rätt att använda marken som en s.k. tredje hand
  • Ha då en hand bakom bollen och en hand ovanpå och fånga den mot marken
  • Detta kan du även göra vid behov när du landar efter att ha räddat en låg boll
  • Vid mycket hårda skott kan det ibland vara bra att vinkla fram handlederna lite
  • Detta kan hjälpa dig att bli stabilare i handlederna
  • Då slipper du uppleva att händerna viker sig bakåt och att du tappar bollen
  • Vid markbollar rakt mot dig kan du förslagsvis gå isär med benen
  • Du tar emot bollen mellan benen med ett upp och nedvänt grepp
  • Då hamnar tummarna utåt istället för inåt
  • Var därför extra noga med att hålla båda händerna bakom bollen
  • Du måste dessutom hålla ihop armbågarna
  • Efter det att du greppat bollen så ska du säkra den i skopan
  • Var speciellt noga med detta i unga år
  • Då är det störst chans för dig att hålla bollen, även när du får en tackling
  • Följ bollen med blicken ända in i skopan
  • Agera koncentrerat och med avspända muskler när du ska greppa bollen
  • Lär dig att se och automatiskt avgöra när och hur du ska greppa bollarna