Flash player är inte installerad.
Laddar Flash player
Secrets to Soccer, Secrets to Sports

Online Träningsplattform
Fotboll

S2S verktyget erbjuder:
För Tränaren:
  • ett bibliotek med övningar, färdiga träningsprogram och andra resurser
  • förbered träningsprogram, säsongs- och utbildningsplaner
  • matchadministration
  • kommunikations- system
  • rapporter och statistik för lagen och spelarna
  • skapa egna övningar med ritverktyget
  • information till föräldrar
För spelaren:
  • bättre träning hemma
  • bättre förberedd till träningen
  • loggbok per säsong och sparat
För ledningen:
  • översikt över träningar och träningsarbetet
  • planbokning
  • administration av material
  • kvalitetssäkring
  • informationssystem
Nu också med:
Förberedda träningsprogram per åldersgrupp
med utvalda favoritövningar
Produkt- uppgraderingar är inkluderade i priset.

Dagens fotbollsfärdighet

Hem
Målvaktens teknik - Att fånga bollen - skopan
Här inunder hittar du ett av de totalt 156 moment som är presenterade i S2S-verktyget.
I ARKIVET har vi valt ut 50 av de mest grundläggande momenten och övningar för ungdomar.
För att hitta mer om alla de möjligheter som S2S-verktyget erbjuder, så klickar du på DEMO.
För att kunna bedöma vilken produktionversion som passar dig bäst, klicka på BESTÄLL.
ARKIVET DEMO BESTÄLL
Demonstrationsövning
När du abonnerar, kommer du också att hitta:
Drillövningar, Spelövningar och Träna själv, samt mer generella instruktionspunkter ("Secrets")
Organisation
En spelare eller en tränare skjuter och slår inlägg på olika sätt från olika lägen. Var lite i rörelse så att målvakten får förflytta sig naturligt i olika riktningar före bollfångandet.
Inlärningsmoment
Målvakten övar bollfångandet i skopan på bollar i olika höjd när han eller hon står upp, slänger sig eller hoppar upp och tar bollen.
Variationer
Ge målvakten lite svårare bollar att öva på efterhand.
Instruktionspunkter (här kallar vi dem SECRETS):
  • När du ska fånga och hålla bollen säkert då är den s.k. skopan bäst
  • Du bildar en skopa mellan underarmarna och bröstet
  • Du använder händerna som lock och därmed omsluter du bollen helt
  • För att skopan ska bli riktigt tät måste du hålla ihop armbågarna
  • Så håller du bollen säkert och känner dig skyddad även när du blir tacklad
  • En del bollar greppar du först innan du lugnt och säkert in dem i skopan
  • Detta gäller t.ex. höga bollar i och över huvudhöjd
  • Många bollar kan du fånga direkt i skopan
  • Du kan då dämpa bollens fart genom att du lutar dig något framåt mot bollen
  • För tar du emot bollen direkt mot bröstet kan den ju lätt studsa ifrån dig
  • Vid mycket hårda skott i brösthöjd kan det alltså ofta vara bäst att greppa bollen
  • Därefter tar du in bollen i skopan som vanligt
  • På låga bollar rakt mot dig föreslår vi att du först går isär med benen
  • Du fångar bollen mellan benen och tar upp den direkt i skopan
  • En förutsättning för detta är att du har händerna bakom bollen
  • Du måste dessutom vara mycket noga med att hålla ihop armbågarna
  • Om detta känns osäkert får du pröva andra sätt att fånga de här låga bollarna
  • På låga hårda skott rakt mot dig kan du lägga dig rakt framåt mot bollen
  • Fånga bollen direkt i skopan och landa mer på underarmarna än på armbågarna
  • Ofta kommer skottet vid sidan av dig
  • Ibland hinner du då förflytta dig snabbt i sidled och fånga bollen stående
  • Har du ingen möjlighet att hinna detta så måste du slänga dig efter bollen
  • Har du då bollen i skopan när du landar så försök landa på sidan av kroppen
  • Håller du då armbågarna helt framför bröstet så slipper du landa på dem
  • Detta känns bättre och du kan lättare hålla kvar bollen i skopan
  • Följ alltid bollen med blicken ända in i skopan
  • I unga år är det bra att du alltid tar in bollen i skopan
  • Dvs. att du avslutar bollfångandet med att lungt och säkert ta in bollen i skopan
  • Ibland är det svårt att fånga och hålla bollen direkt
  • Ibland måste du t.o.m. släppa den
  • Försök då alltid fånga bollen snabbt igen och ta in den i skopan
  • Gör detta både på träningarna och i matcherna
  • Agera koncentrerat och med avspända muskler när du ska fånga bollen
  • Lär dig att se och automatiskt avgöra när och hur du ska använda skopan